Een winter weekend bomvol trailen, fun en heel veel leren
Trailen in de winter. Omgaan met het weer, natte of misschien wel besneeuwde paden en de kortere dagen. Samen met onze ervaren hardloopcoach en trailbuddy leren we je deze winterse dagen zoveel mogelijk over de sport waar we zo gek op zijn: trailrunnen! We zijn de hele dag buiten op de trails te vinden om de mooiste singletracks van het Reichswald te ontdekken en de geleerde technieken in de praktijk te brengen.
Voor wie
- Je hebt minimaal een jaar hardloop- en/of trailrunervaring
- Je kijkt er naar uit om kennis te absorberen gecombineerd met een hoop plezier
- Je bent gek op de trailrunnen, nieuwe paadjes ontdekken, een luxe verrassing en gezelligheid
- Je bent nieuwsgierig naar meerdaags trailen
- Je kunt 15km hardlopen
- Je vindt het geen probleem om in de accommodatie een handje uit te steken als dat nodig is
- Je wilt jezelf voorbereiden op één van onze reizen of een lange trail(race)
- Je vindt dit een leuke manier om Bergtrails te leren kennen
Waar
Het Reichswald of Rijkswoud is een glooiend bosgebied in Duitsland net over de Nederlandse grens met als hoogste top de 95 meter hoge Rupenberg. Het heeft een totale oppervlakte van circa 5100 ha en is hiermee het grootste aaneengesloten natuurgebied in de regio Nederrijn. Het bestaat bijna geheel uit bos en is ontstaan als een stuwwal uit de voorlaatste ijstijd. Kortom het biedt ons mooie trailpaadjes en dito klimmetjes.
Begeleiding & groep
Dit weekend is onder leiding van een ervaren Hardloopcoach, en een Trailbuddy. Het weekend gaat door vanaf 10 trailers. We trailen 10 tot 25 kilometer per dag.
Het verblijf en eten
Aan de rand van het Reichswald ligt een volledig gerenoveerde vakantieboerderij, onze uitvalsbasis voor dit weekend. Het is een hele fijne plek als je van rust en gezelligheid houdt. De leefruimte is voorzien van een gezellige ruimte met grote eettafels en openslaande deuren naar het heerlijke buitenterras en weide. Ideaal voor voor de sterke verhalen na de trails ;). Er zijn twee sfeervolle slaapzalen met 8 eenpersoonsbedden. Ontbijt, lunch en diner verzorgen we met elkaar. De boodschappen regelen wij!
Paklijst
Bekijk onze paklijst om te controleren of je nog iets nodig hebt.
Programma
vrijdag | Trailen op de grens van Nederland en Duitsland
Alleen of samen met je carpoolmaatje reis je met de auto richting Duitsland. Om 15.00 uur verzamelen we nét over de grens bij Kranenburg. Ons weekend begint hier met een relaxte trail door het westelijke deel van het Reichswald. De trail loopt heel dicht bij de grens met Nederland, onze verzamelplek ligt zelfs praktisch op de grens! We gaan veel bossen zien, enkele watertjes, vergezichten en we komen bijna niemand tegen. Terug bij de auto trek je even wat droogs aan en rijden we in 20 minuten naar ons thuis voor de komende dagen waar een warme douche en lekkers voor je klaar staat.
We trappen hier het weekend écht af met een voedzaam en smakelijk diner.
Workshop ‘Spulletjes 😁’
Na het diner is er een workshop over trailrunmateriaal en wat neem je mee in je rugzak. Je kunt naar hartelust de schoenen, rugzakken en stokken van La Sportiva testen dit weekend, we vertellen erover zodat je weet wat je test.
We trailen zo’n 10 kilometer met 200 hoogtemeters
We verzamelen om 15.00 uur Bij Eethuis De Diepen in Milsbeek
zaterdag | Veel trailen en goed herstellen
Rek & Strek
We worden rustig wakker met een fijne rek & strek. Na het ontbijt maken we ons klaar voor een dag buitenzijn.
Lekker trailen & Back to the Trailrunbasics
We rijden een klein stukje naar een mooie hoek van het Reichswald. Vandaag gaan we met elkaar op pad waarbij we onderweg aandacht besteden alle trailrunbasics om veilig te kunnen trailrunnen. Heerlijk om te leren of dat wat je al wist nog eens op te frissen. Denk aan klim- en daaltechniek, voetplaatsing, het verschil tussen hardlopen op de weg en het lopen over de trails en terrein lezen. Onderweg vertellen we je natuurlijk over de natuur en waar we op dat moment zijn. Onze team deelt haar kennis met veel plezier!
Rond 13.00 uur zoeken we een lekkere plek voor een heerlijke lunch.
Lekker trailen
In de middag maken we een trailrun over de leukste trails met de hoogste topjes van het Reichswald. We gaan je verrassen met verschillende ondergronden, pittige klimmetjes en lange afdalingen, hoge bomen, varens, alles gaan we je zien en laten ervaren. En natuurlijk … dat wat je vanmorgen geleerd hebt in praktijk te brengen. Blijf onderweg vooral je vragen stellen en als je het leuk vindt geven we je persoonlijke feedback. Rond 15.30 uur zijn we terug in de vakantieboerderij.
Workshop ‘recovery’
Er staat nog een herstel- en recovery workshop het programma. We gaan ons bezighouden met het belang van lijfonderhoud. Wat gebeurd er met je spieren en pezen en hoe kan je er zoveel mogelijk voor zorgen dat je lijf goed belastbaar blijft. Foamrollen, triggerpoints, massageguns en specifieke rek- en strek oefeningen komen allemaal aan bod. Bij interesse kunnen we ons ook nog bezig houden met gerichte kracht en core oefeningen. We komen bijna tijd te kort….. 🙂
Rond 19 uur zullen we wel trek hebben en genieten we van een heerlijk diner, gemaakt van lokale producten.
Filmavond
Na het diner kijken we een inspirerende film over trailrunnen waardoor je het liefste gelijk je trailschoenen weer aantrekt!
Ochtend: 10 km trailen tijdens de clinic met veel stopmomenten
Middag: 15 – 20 km trailrun met onderweg techniekblokjes
Zondag | We trailen terug naar Nederland
Rek & Strek
Laatste dag alweer! Ook die beginnen we met een ontspannen rek & strek. Na het ontbijt pakken we onze tassen in en maken we ons klaar voor vertrek van onze vakantieboerderij.
Nog meer trails!
We rijden in 20 minuutjes naar De Diepen in Milsbeek. Ook hier hebben we een heerlijke trail voor je samengesteld waar alles inzit. Geniet, klets, maak foto’s en probeer nog even dat ene lastige techniekje, daag je maatje uit of stel je brandende vraag aan ons team.
Naar huis of … je eet nog even pannenkoek mee
Rond 12.30 uur kun je je reis vervolgen naar huis of lunch je nog even mee in een gezellig eethuis.
10 – 15 km trailen met zoveel mogelijk verschillende ondergronden
Heen & terugreis
Met de auto
De vakantieboerderij is perfect te bereiken met een auto, 10 minuten rijden vanaf de snelweg A57, ruime parkeerplek in de boomgaard.
We stimuleren carpoolen!
Na inschrijving voegen we je toe aan de whatsapp groep van deze reis en kun je een oproepje plaatsen om samen te carpoolen.
Met de trein
Per Trein vanuit Nederland is station Boxmeer het dichtstbij (afstand 15 km).
Per Trein vanuit Duitsland is station Goch het dichtstbij (afstand 4 km).
Onderdeel van de Bergtrails academy
De Bergtrails academy is een leer- en sportplatform waarbij we inspiratie, kennis en kunde willen bieden aan iedereen die op een gezonde manier aan sporten in de natuur wil doen.
De onderdelen van de Bergtrails Academy dragen bij aan het veilig trailrunnen op onverhard terrein met al haar uitdagingen door het aanleren van specifieke technieken. Na afloop ontvang je daarom ook een certificaat van deelname met daarop wat er behandeld is.
Foto credits: Berend Jan Bel
