Wat heb je nodig in de Trailrunweek, Trainingsweekend & Raceweekend
Een mooie trailrunreis begint met een goede voorbereiding. Op deze pagina vind je een paklijst om je daarbij te helpen. De paklijst is een basislijst, aan te vullen met voor jou onmisbare zaken. Houd er rekening mee dat het in de meeste gevallen niet mogelijk is nog even snel een supermarkt of apotheek in te duiken. Heb je nog vragen of wil je even overleggen? Neem dan gerust contact met ons op.
Materiaal
- Trailrun racevest van zo’n 15 liter
- Minimaal 1,5 liter waterzak
- Hoofdlampje met voldoende batterijen
- Toiletspullen
- Persoonlijke medicatie
- GELDIG paspoort
- Zonnebril
- Zonnebrand
- Lippenbalsem
- €10 ‘voor misschien nodig’
- ID met persoonlijke gegevens zoals: je naam, zorgverzekering, ‘bellen in geval van nood’
nummer. Of bestel een Sport ID bij onze partner www.idsme.nl. Na boeken van je reis krijg je een kortingsbon voor 10% korting - Zet de ICE-nummers in je telefoon
- Nood EHBO setje met sporttape, snelverbandje, veiligheidsspelden, isolatiedeken en paar zakjes ORS (zout
oplossing), paracetamol en ibuprofen. - Yoga matje voor de rek/strek in de ochtend
Kleding
- Trailrunschoenen met goed profiel
- Wind- en wachterdicht jack
- Loopkleding voor het aantal loopjes en sterk wisselende omstandigheden
(lang en kort) - Casual kleding voor na de trails
- Minimaal 2 paar sokken
- Mutsje of Buff
- Handschoentjes (liners)
Eten voor onderweg
Neem mee wat je lekker vindt, bijvoorbeeld:
- Sportrepen
- Nootjes
- Gedroogde vruchten
- Mueslirepen
- Ontbijtkoek
- Gels
- Sportdrank
Verplichte items tijdens de races
- Trailrunrugzak
- Mobiele telefoon
- Minimaal 1 liter water
- Hoofdlampje werkend met reservebatterijen
- Fluit
- EHBO: Reddingsdeken, verband materiaal
- Backup voeding
- Waterdicht jack met capuchon voor extreme omstandigheden en intense kou in de bergen
- Pet of buff
- Warme kleding die bestand is tegen extreme omstandigheden en intense kou in de bergen
- Stokken (in de Bettelmat Race mag dit wel, tijdens de Grand Trail des Ecrins niet)
- Stijgijzers voor trailrunschoenen
- Zakmes
- Reserve kleding voor koude omstandigheden
Naar wens kun je meenemen …
- Donsjas
- Stokken
- Noodfluitje
- Wandelkaart van de omgeving (er zijn ook apps voor op je telefoon)
- Kompas (je kunt ook de app gebruiken op je telefoon)
- GPS en hoogtemeter
- Sporthorloge
- Vitaminepillen
- Pen
- Papier
- Fotocamera
- Boek of e-reader
- Powerbank
- Opladers voor bijv. telefoon, camera, gps, hoofdlamp
- Foamroller
Extra informatie
Bekijk ook eens dit filmpje dat we voor de NKBV hebben opgenomen.
