Trailrunreizen in de bergen voor iedereen!

Home
Reizen
Clinics
Praktisch
Over ons
- Team
- Partners
Onze merken
Contact

Bernard te Boekhorst – Sportarts

Zomerreizen

22 juni ’24 | IJsland
6 juli ’24 | Frankrijk, Ecrins
13 juli ’24 | Italië, Aosta
13 juli ’24 | Zwitserland & Italie, Berner Oberland & Aosta
3 augustus ’24 | Frankrijk, Nevache
17 augustus ’24 | Frankrijk, Ecrins
17 augustus ’24 | Zwitserland, Engadin
20 september ’24 | Nederland, Nijmegen

Laatste nieuws

Hoe blijf je fit tijdens de zomervakantie? We geven je 5 tips! 14 juli 2023
La Sportiva Sponsor voor Bergtrails 29 juni 2023
Reisverslag Walter ‘Trailen in het land van vuur en water, IJsland’ 28 juni 2023
Verslag Monte Rosa Skyrace | De hoogste trailrunwedstrijd van Europa 19 juni 2023

Nog meer op reis!

Wandelvakanties, trektochten met cultuur en natuur. Je kunt ook met ons op reis vanuit Bergwandelen.com en Nunatak

Partner events

RunForestRun | Maandelijkse Trails
Trailrunnen.nl | 10-20 km Trails

Inspiratie!

Naam

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Instagram

Ben jij een vroege loper? Wij kunnen best redenen

Ben jij een vroege loper? Wij kunnen best redenen bedenken om ook niet vroeg te gaan rennen, maar kijk eens naar deze foto die we in de ochtend konden maken... 🤩

#vroegeloper #eindelijkgeenregen #motivatiefoto #trailrunning #sportcoaching #bergtrails

Train as you fight! Vaak krijgen we de vraag of he

Train as you fight! Vaak krijgen we de vraag of het perse nodig is om flink wat hoogtemeters te maken om te trainen voor een reis of een race. Tuurlijk is dat goed om te doen; je lijf went aan het terrein, je voeten leren waar ze moeten staan en je cardio systeem verbeterd bij iedere meter.

Maar je kan niet altijd maar die verticale meters vinden bij jou in de buurt. Probeer in je schema eens net wat meer tijd vrij te maken om op pad te gaan naar wat meer uitdaging. Ben creatief, check de kaart en kijk waar wel mogelijkheden zijn. Vaak veel fun en goed voor je motivatie!

#trainasyoufight #trailrunning #trainthattrail #sportcoaching #bergtrails

Van de paden af! Heerlijk al die bladeren. Lekkere

Van de paden af! Heerlijk al die bladeren. Lekkere zachte ondergrond om door heen te ploeteren.

Maar toch een paar dingen die je even moet bedenken.
☝🏼 Let erop dat je de ondergrond niet of veel minder goed ziet. Kuilen, stenen of wortels die onverwachts daar kunnen liggen onder het bladerdeken en het je enkels even heel moeilijk kunnen maken

☝🏼 Een bladerdeken kan goed glad zijn (en dat kan ook heel leuk zijn...)

☝🏼 Zeker niet in elk gebied mag je zomaar de heuvels oprennen en van de paden af. Dus verdiep je daar even in wat wel en niet is toegestaan

☝🏼 En als het wel mag/is toegestaan dan letten we uiteraard op aanwezige planten, struiken en overige natuur dat we dat intact laten

Geniet van de Herfst!

#trailrunning #trailruntrainer #sportcoaching #bergtrails

Sterk worden, sterk zijn en sterk blijven. 💪🏼🔥

Komt niet alleen van pas op de trails, maar een sterk en fit lijf helpt je iedere dag om energiek te zijn en te blijven. Dus werk daaraan. Ben creatief en verras je lijf èn jezelf!
-
-
-

#trailrunning #trailruntrainer #sportcoaching #bergtrails

Ben jij gek op sneeuw, 'van het pad af', avontuur

Ben jij gek op sneeuw, 'van het pad af', avontuur en uitzichten waar je stil van gaat staan? Zeg je op alles 'Ja'? 😀 Op zaterdagmiddag 18 november ben je van harte uitgenodigd voor de Winterse Reisinspiratiedag van onze partner Bergwandelen.com.

#sneeuwwandelen #internationalmountainleader #zinindewinter #buitenspelen #b#bergtrails

Zand, heuvels, omhoog en nog meer zand! Klinkt als

Zand, heuvels, omhoog en nog meer zand! Klinkt als een goeie training, toch? 💪🏻 Wij vinden het heerlijk zo nu en dan en je wordt er flink sterk van! En dan nog een beetje regen en wind erbij in dit seizoen en je komt vol opgeladen thuis!

Oh ja, dit kom je ook nog tegen (en meer....) tijdens onze eerste trailrunclinic op 12 november rondom Hollands Duin? Mooie kans voor je om leren en trainen te combineren! 🥳

Check onze site: https://bergtrails.com/trailrunclinics/

#werkenaanjezelf #trailrunning #trailrunclinics #sportcoaching #bergtrails

Gisterenmiddag dus echt geen zin! Maximaal regen e

Gisterenmiddag dus echt geen zin! Maximaal regen en kou. En niet zo'n beetje ook. Toch maar die heerlijke pantoffels aangetrokken. En OK, eerlijk is eerlijk. De eerste km's was best even schakelen, maar daarna heerlijk gelopen. Mooie trail over de Amerongse berg.

Probeer ook deze herfst vol te houden om naar buiten te gaan. Hou het (beweeg) ritme erin. Dan vertelt niet het hoofd dat je moet gaan, maar je lijf vertelt het je. En dat werkt super motiverend! Consistentie en daardoor progressie! Klaar voor die mooie routes die komen gaan! 💪🏻🤩

#werkenaanjezelf #trailrunning #trailrunclinics #sportcoaching #bergtrails

Kracht en oefeningen! Essentieel voor ons als trai

Kracht en oefeningen! Essentieel voor ons als trailrunners.

Oefeningen thuis, in het bos of op de hei! Heerlijk. Maar al eens gedacht aan een sport zoals boulderen? Kan je alleen of met meer doen, super relaxed maar zeker ook inspannend, lekker fysiek en uitdagend en super functioneel voor lichaam en geest. Aanrader!! 💪🏼

Tip: als je het nog nooit gedaan hebt laat je eerst even wegwijs maken door iemand die het weet. Scheelt weer vervelende blessures 😅🍀

#trailrunning #trailruntrainer #sportcoaching #bergtrails

Volgens ons hoort dit ook heel erg bij Trailrunnen

Volgens ons hoort dit ook heel erg bij Trailrunnen! Ontspanning na Inspanning! Genieten van de plek waar je dan bent; en dat kan op heel veel plaatsen gelukkig.

Trouwens sowieso goed om jezelf af en toe rust te gunnen tijdens jouw trailrun. Rennen in dit soort terrein vergt veel van je. Ben een zuinige loper tijdens je tour; soms heb je je reserves ergens nog even nodig. 😊

#trailrunning #trailruntrainer #sportcoaching #bergtrails

Herfst is in aantocht. Hoewel het nog erg lekker w

Herfst is in aantocht. Hoewel het nog erg lekker weer is qua temperatuur, zit die herfst er toch echt aan te komen. Tijd voor wat extra weerstand??

Hoe doe jij dat? Extra fruit? Of vitaminen supplementen? Uiteraard voor iedereen persoonlijk, maar toch zijn we benieuwd wat jij zoal doet!

#werkenaanjezelf #trailrunning #trailrunclinics #sportcoaching #bergtrails

Ben jij bang voor modder? Afgelopen weekend was d

Ben jij bang voor modder?

Afgelopen weekend was dus de 7Heuvelentrail. Er was wat regen geweest, dus hier en daar wat vocht in het bos. En het bleek dat er behoorlijk wat verschuiving in de ranking gemaakt kon worden door recht door de plassen te gaan in plaats van er omheen. Kon zomaar 5 plekken naar voren opleveren. 😅

Dus het enige wat ons nu sinds afgelopen weekend bezig houdt is de vraag: ben jij iemand die er dwars door heen gaat of hou je je schoenen en sokken liever wat schoner? Ennuh, waarom? 😊💪🏻

#trailrunning #trailruntrainer #sportcoaching #bergtrails

Laat jij je weerhouden door de weersvoorspellingen

Laat jij je weerhouden door de weersvoorspellingen?

Je kent het wel; er komt een giga blauwe vlek aan op buienradar, net wanneer jij wilt gaan rennen. Wat doe je dan?
A: Net zolang staren tot die blauwe vlek weg is
B: Joggingbroek aan en op die bank
C: Boeien; lekker gaan

Er wordt gezegd: slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel. Zorg er in ieder geval voor wanneer je gaat dat je goed voorbereidt bent. En ben dus voorbereidt mbt hetgeen je wilt gaan doen. Voorkom verrassingen of laat je bewust verrassen. Eén ding is wel: de runs met het meeste water en afzien wordt op een later tijdstip het meest besproken. Geniet van je buiten zijn!

#slechtweerbestaatniet #hetregentnooitdeheledag #sportcoaching #bergtrails

Uphills!! Heel mooi als je de (heuvelachtige) omge

Uphills!! Heel mooi als je de (heuvelachtige) omgeving bij de hand hebt om uphill training te doen. Maar die heuvels zijn niet altijd binnen bereik.

En dan zal je creatief moeten worden. Je kan kijken of er een (langere) trap in de buurt is. Of ben je vlakbij een viaduct dan is daar wellicht een trap aan de zijkant. Of een kortere trap in het park, en dan step oefeningen uitvoeren. Zomaar wat suggesties.

Iemand nog creatieve ideeën om een uphill training te simuleren? 💪🏻😎

#werkenaanjezelf #trailrunning #trailrunclinics #sportcoaching #bergtrails

Hatsa!! Nog even super lekker weer in de voorspell

Hatsa!! Nog even super lekker weer in de voorspelling. 😎

Ennuh, don't heat up! Als je nog een lekkere run gaat doen deze week? Combineren met een dip in het water ergens is zeker niet verkeerd. Goed voor de beleving, veel fun en goed voor de interne thermometer.

Have fun! 💪🏻

#werkenaanjezelf #trailrunning #trailrunclinics #sportcoaching #bergtrails

Is minder sporten (even) fijn.....? Onze ervaring

Is minder sporten (even) fijn.....?

Onze ervaring leert dat best wat mensen maar blijven trainen, trainen en trainen. Lekker sporten is natuurlijk heerlijk, maar zo aan het begin na de zomervakanties zou het zomaar prettig kunnen zijn om heel even wat minder intensief te trainen.

Begrijp ons niet verkeerd; blijf ajb bewegen en sporten. Maar wat we bedoelen is dat het zeker geen kwaad kan om af en toe eens wat minder te focussen en bezig te zijn met al die data die onze mooie horloges voor ons verzamelen. Ga lekker naar buiten, plan een wandeling met vrienden, doe eens een rustig rondje op de fiets of ga eens balletje trappen met de buurjongen. Even wat minder en soms is minder fijn. En je zal zien dat de motivatie daarna weer een boost krijgt 💪🏻🙏🏻 Train smart!

#bewegeniseenkeuze #fitwordenenfitblijven #sportenisgezond #werkenaanjezelf #neverstopsporting #neverstoprunning #trainsmart #sportcoaching

NIEUWE REIS 2024 Op deze locatie! Waar denk jij da

NIEUWE REIS 2024
Op deze locatie! Waar denk jij dat dit is?????

#locallegend #nieuwereis #nieuwepadenontdekken #bergtrails

We zijn allemaal in Thouraz aangekomen! Amai … o

We zijn allemaal in Thouraz aangekomen! Amai … op onze eigen benen, met onze eigen voorbereidingen en stap voor stap door de Alpenreuzen van Meiringen naar Thouraz gelopen. Het blijft onvoorspelbaar dat we dit kunnen.

In 7 dagen: 250km met 15.000 hoogtemeters. Wat een ontzettend sterke mensen, wat een reis

Wat een groep, wat een route, wat een stoer hondje die Tomo, wat een reis. Zo samen.

Grote dank je wel allemaal 🙏

Friends2Friends 2023 ✅

#bergtrails #trailrunnen #ultratrailen

Amai!!! Dag 5, vijf, fünf, Cinque! Vandaag liepe

Amai!!! Dag 5, vijf, fünf, Cinque!

Vandaag liepen we van Täsch in Zwitserland 🇨🇭 naar de Rifugio Teodulo in Italië 🇮🇹.

Een dag waarin we alleen maar omhoog liepen. De Matterhorn en zoveel andere prominent in beeld. Maarten en Bart brachten onverwacht verandering in dat uitzocht toen ze taart en cola uit hun rugzak toverden. 🤣. Ze scoorden punten!!

De logstiek was top geregeld met een dropbag met schone spullen en onze vieze treffen we zondag weer in Martigny. En zo liepen we vandaag pas met een klimgordel en spikes, want …. Bij de Gandegghuette staat een berggids klaar om ons over de gletsjer te begeleiden. Hij vertelde dat de gletsjer het afgelopen jaar 4 meter (!!) is gezakt. Hij support de TOR en UTBM en was onder de indruk van onze groep. En vroeg zich ook af wie de route bedacht had 🤣🙈.

Net voordat het ging regenen kwamen we aan in deze ultiem gave hut op 3317m!

Om 16.00 uur al dus we konden lekker relaxen en genieten van het uitzicht, drankjes en spelletjes spelen.

20km / 2000hm

Nog twee dagen …

#bergtrails #italie #traverse #trailrunnen

Van Oberems -> Täsch Oehalaaaa. Alweer een dag

Van Oberems -> Täsch

Oehalaaaa. Alweer een dag bomvol kadootjes van uitzichten. Het hield niet op. Het begon al met het uitzicht tussen de lamellen van de ontbijttafel tot de Augstbordpas (2900+m) waar we lekker gingen lunchen en de 1800m dalen erna, een plonsmeertje en tot slot 14km ‘kauwen’ door het dal tot in Täsch om er ruim 43km en 2300hm van te maken voor vandaag. Wat blijft het bijzonder om als een hecht team door de bergen te trekken, terwijl we elkaar nog maar zo kort kennen.

Wat zijn we ontzettend trots op onszelf!! Het hotel serveerde een buffet. Allard checkte nog even of er echt voldoende was voor alle gasten. Dat was geen probleem. Dus: Allemaal schaamteloos 4x opgeschept 😁🙈.

Morgen een relatieve ‘rustdag’ (ja, je gaat een beetje raar denken met zo’n week 🤣) met 20km en 1600m klimmen (geen dalen). Vanaf daar worden we onder begeleiding van een berggids over de gletsjer naar de Theodulhut gebracht. We hebben allemaal heel veel zin in deze unieke ervaring.

En … we vertrekken vanuit Zwitserland 🇨🇭 en komen uit in Italië 🇮🇹

#bergtrails #ultratrailen #trailrunning #lasportiva #foryourmountain

Dag 2: van Lauterbrunnen naar Kandersteg en we sla

Dag 2: van Lauterbrunnen naar Kandersteg en we slapen met alleen met onze eigen groep in de onbemande Winteregghuette. Heel gaaf! 🙏

Wat een dag! Kan het nog mooier! De afstanden en beklimmingen zijn zo lang dat de trails, uitzichten en belevenissen zo nu in een zacht bedje bijna duizelen.

Het zijn er veel!

De dag was lang en heet en de klim naar de Bluemlischalphuette was ‘een killer’. Ik bestelde er ‘3 liter cola’. Ze checkten of t wel klopte. Ja zeker. Ik vertelde waar we naar toe gingen ‘heute?’ Ja!

Even stil ..

Viel spass 🤣

We hadden nog 2000m dalen in petto 🙈. Geweldig met de ondergaande zon …

De cola deed goed al was t beste er wel vanaf. Blijkbaar hadden we toch nog wel een leventje over gehouden, want eenmaal in Kandersteg draafden we met 5min/km gutsend van het zweet naar de speciaal voor ons gereserveerde kabelbaan. Wat fijn dat dat kon! Goed regeld Maarten!! Net als de ‘boodschappen ploeg’. Dik voor elkaar kwamen we bij t hutje aan. De sleutel was gelukkig ook snel gevonden.

Daarna samen koken, smullen van het eten en verhalen delen.

Vandaag weer een dikke 40km met 3000hm. Morgen een kortere dag om onze lijven wat rust te geven.

Lieve groet allemaal vanuit een heel fijn en comfortabel berghutje 🥰🙏

#bergtrails #trailrunnen #ultratrails

Volgen ons op Instagram

Facebook

https://www.facebook.com/trailenindebergen

Bergtrails.com
Karel van Manderstraat 112
2014 VH Haarlem

opreis@bergtrails.com
+31 6 11121228
Facebook

Reisvoorwaarden
VZR Reisgarantie
Privacybeleid
Privacy & Cookieverklaring

Ondersteund door WordPress | Thema: Envo Blog