Trailrunclinic Posbank – Running Uphill!

In deze clinic staat het bergOP lopen centraal

Kom je ook op zondag 14 november? Terwijl we een afwisselende trail van zo’n 10 km over de Posbank lopen zoeken we zoveel mogelijk verschillende klimmetjes op. Je krijgt tips, uitleg met achtergrond informatie, persoonlijke tips en we gaan vooral veel DOEN!
Ons doel: met minder energie, sneller klimmen. Hoe?
  • Fysiek: oefeningen om sterker te worden
  • Trail: het terrein te ‘lezen’ en optimaal inzetten
  • Materiaal: profiel trailrunschoenen en stokken
  • Mentaal: hoe deel je de klim in

Alles bij elkaar krijg je in 2 uur tijd een flink pakket met tools om nóg meer plezier te hebben op de trails en dan met name bergop!

Het Trailrunteam

Geïnspireerd vanuit kennis, persoonlijke ervaringen en het boek Training for the Uphill Athlete krijg jij deze dag tips & trics van bergtrailer en Sportarts Bernard te Boekhorst van het SMA Midden Nederland en onze trailrunnende International Mountain Leader Martine Bakker. Anneke de Groot maakt dit trailrunteam compleet. Ze gaat al een paar jaar mee met onze trailrunreizen en is net terug van de stevige trailruntrektocht in de Engadin.

Programma

  • 09.30 uur verzamelen op de parkeerplaats Paviljoen de Posbank
  • 10.00 uur start clinic
  • 12.00 uur einde clinic

Na de clinic kun je Martine, Anneke en Bernard vragen stellen over onze Trailrunreizen of andere vragen over trailrunnen.

Voor wie

  • Je 8 – 10 km kunt hardlopen in 2 uur tijd. We stoppen tijdens de clinic regelmatig om tijd en aandacht te hebben voor de techniek oefeningen en uitleg.
  • Als je zin hebt in een ochtend genieten van het trailen op de Posbank
  • Als je meer te weten wil komen over trailrunnen of onze reizen
  • Je ons beter wilt leren kennen 😁

Er kunnen maximaal 25 trailers meedoen met deze clinic. Wacht niet te lang met inschrijven!

Kosten

Ga je mee met een sportreis? Dan is de clinic gratis voor jou. Anders zijn de kosten €20, deze betaal je op de dag zelf. Als de clinic door Corona niet door kan gaan, vragen we daar uiteraard geen kosten voor.